Curso de bisutería

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Las pulseras tejidas son totalmente hermosas, son fáciles de hacer y lo mejor de todo es que están de moda, es por este motivo que hoy les traemos unos artículos de bisutería, donde les explicaremos paso a paso que deben hacer para crear hermosas pulseras tejidas.

Materiales a utilizar

Para realizar este tipo de pulseras solo necesitaremos una cadena, algunos trozos de gamuza o hilo, de los colores que más te gusten y un pequeño  cierre o una cuenta grande.

Previa elaboración de la pulsera

Una vez que ya tengas todos los materiales que se necesitan, es hora de iniciar con su la elaboración.

Lo primero que necesitas hacer es cortar los trozos de gamuza, pero ten en cuenta que se necesitan cortan un poco más largo que tú muñeca, mientras haces lo mismo con la cadena, una vez que ya tengas la gamuza como la cadena cortadas correctamente, tomas la gamuza y la amarras haciéndole un pequeño nudo en el primer aro de la cadena, seguido de esto ve pasando la gamuza al rededor de todos los aros de dicha cadena, e incluso si lo deseas puedes utilizar una gamuza de un color para pasarla por un lado de los aros y del lado contrario puedes pasar una gamuza de otro color, es importante que cuando llegues al último aro de la cadena le hagas otro nudo con la gamuza y finalmente debes colocar el cierre o la cuenta grande para unir ambos extremos de la cadena.

 

Cursos de Yoga para principiantes

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Como muchos sabemos practicar yoga nos brinda el gran beneficio de mantener una vida plenamente rejada, nos permite a la vez liberar el estrés y estar en plena condiciones físicas como mentalmente bien, es por este motivo que hoy queremos ofrecerle un programa de ejercicios de yoga que los hará alcanzar un mayor bienestar.

Lo que se debe tener en cuenta para practicar yoga

Si realmente quieres eliminar las tensiones del cuerpo con ayuda del yoga, deberás hacer los ejercicios de yoga con las posturas adecuadas, ya que si se realizan adecuadamente estos ejercicios los músculos de tu cuerpo se contraerán y estiraran de forma sistemática, eliminando así la tensión mientras hace que la que caigas en us estado de plena relajación.

(Relajación inicial), lo primero que debes hacer es tumbarte sobre la espalda, con una postura de relajación, en ese momento empieza a respirar profundo, esto hará que tengas la mente calmada, estés plenamente relajado y que además liberes la tensión del cuerpo.

(Relajación), es importante que sepas que entre cada ejercicio de yoga debes descansar un rato, por ende tírate al piso boca arriba, en la famosa llamada “postura del cadáver”, además en estos momentos debes respirar profundamente, mientras a la vez sientes los efectos positivos de el ejercicio de yoga previo.

Ejercicios de yoga para principiantes

Ejercicios de piernas, este ejercicio de yoga se basa en la elevación de piernas individual, por medio de esté las personas podrán estirar adecuadamente los músculos de las piernas y a su vez calentar lo suficiente para realizar los ejercicios siguientes, luego que realices este ejercicio haz una pausa de relajación y luego procedes hacer una elevación conjunta de piernas, esto hará que tus músculos abdominales se vean fortalecidos, luego vuelves hacer una pausa de relajación.

Postura sobre los hombros, este ejercicio es realmente positivo para las personas, ya que al realizarlo se incrementa exponencialmente el riego sanguíneo al cerebro, este además ejerce una leve presión en la zona del cuello, lo cual es netamente beneficioso ya que ayuda a regular las propias funciones de la glándula tiroides. Posteriormente se debe hacer una pausa de relajación.

El pez, en este ejercicio de yoga las personas deben permanecer acostados boca arriba, mientras solo levantan la espalda, los brazos deben ir por debajo de las piernas y la cabeza de igual forma que el resto del cuerpo deben permanecer tocando el piso, es importante que al realizar este ejercicio la persona respire profundamente, lo cual beneficiara la capacidad vital de los pulmones, mientras evita problemas respiratorios y hace que la espalda se vuelva más flexible. Una vez que culmine dicho ejercicio se debe hacer una pausa de relajación.

La reflexión hacía adelante, en este ejercicio las personas deberán permanecer sentadas, mientras se traen la espalda como cabeza hacia adelante y los brazos deben tocar los pies, por ende toda la parte superior del cuerpo se estirara incrementando así una flexibilidad máxima en la zona lumbar. Recuerden que después del ejercicio deben hacer una pausa de relajación.

El triángulo, en este último ejercicio las personas podrán favorecer enormemente la inclinación lateral de la propia columna, ya que con este movimiento los músculos de la espalda se contraen, se estiran y se relajan, mientras que la columna se vuelve más flexible, por último la persona deberá tener un tiempo de 10 minutos de relajación.

 

Cursos para aprender a escribir sin faltas de ortografía

Si estas buscando mejorar tu ortografía, llegaste al sitio ideal ya que por medio de este articulo te daremos algunos consejos que te ayudaran a escribir sin faltas de ortografía, a continuación te hablaremos de ellos.

Consejos claves

Lee constantemente, leer habitualmente te ayudará a aprender ortografía visual, por ende lee sobre lo que te guste, sobre lo que te llame la atención y también sobre lo que necesites saber, por este motivo te recomendamos que leas libros, revistas y periódicos que hayan sido revisados por profesionales de la escritura, si no lees habitualmente, entonces comienza por leer textos cortos y según vaya pasando el tiempo aborda textos mayormente más largos, es importante que mientras realizas tus lectura lo hagas cuidadosamente y verás como poco a poco escribirás mejor las palabras, a esto se le denomina como “memoria ortográfica”.

Consulta siempre el diccionario, esto no solo te ayudará a reconocer el significado de la palabra sino también la manera correcta de escribirla.

Investiga las emitologías, las raíces etimológicas del español ofrecen las bases de la ortografía actual, así que investiga sobre ellas.

Aprende completamente las reglas básicas, de esta manera podrás acentuar muy bien cada palabra y lo ideal es escribir bien la palabra, acentuarla bien y saber su significado, de igual manera aprende las normas básicas de ortografía, para que aprendas correctamente el uso de las mayúsculas.

Aprende a usar muy bien los signos de puntuación.